7 съвета, които да ви помогнат да оцелеете в криза на съпругата си

Фокусирането върху себе си и върху децата ви е ключът към оцеляването на кризата в съня на съпруга.

Някои хора успяват да се ориентират в криза в средата на живота, да се учат от нея и да преминат към по-възнаграждаващ живот. Тогава има хора, които се превръщат в по-малка версия на себе си и нанасят огромна болка върху семейството си.

Независимо дали вашият съпруг работи чрез криза в средата на живота, без да прави много зло или унищожава всичко, което е наблизо, те ще преминат през някакви промени.

Тези промени https://www.liveabout.com/how-to-respond-to-your-spouses-affair-1102877 може да ви оставят да се чудите какво можете да направите, за да си помогнете сами (и вашият съпруг) и да спасите брака си.

Помогнете си да оцелееш в криза на съпруга си на средна възраст не е лесна задача, но е възможно, ако предприемеш правилните стъпки.

Ето как можете да управлявате кризата на партньора си, без да ви струва свят, болен от зло.

Стъпки за справяне с кризата на съпруга в средата на живота

1. Фокусирайте се върху себе си и вашите деца

Не правиш своя съпруг или себе си, каквито и да било благодеяния, ако обсебите това, което правят или мислят. Нямате никакъв контрол върху това, което вашият съпруг прави или не. Вие, обаче, имате пълен контрол върху това, което решите да направите.

Вземете моите съвети и се съсредоточете върху неща, които са под ваш контрол. Ако премисляте проблемите на съпруга си, запълвате главата си с негативни мисли. Вие и вашите деца ще станете много неудовлетворени, ако главата ви е изпълнена с негативни мисли, тревога и безпокойство за действията на друг човек.

Заемайте времето си с приятни дейности, които ще ви отвлекат от поведението на вашия съпруг. Ако има напрежение у дома, планирайте дейности за себе си и вашите деца далеч от къщата. Вземете ново хоби и включете децата си в нови дейности. Правете каквото трябва да направите, това ще ви предпази от вас и децата ви да станат жертва на кризата в съпругата ви.

2. Задайте ясни граници със съпруга си

Един от начините да запазите лошото поведение на съпруга ви от това, че причинявате твърде много стрес в живота си, е да поставите граници и да се придържате към тези граници. Ако съпругът ви изневерява, нека знае, че тази част от живота му не е позволено да се намеси в твоя. Кажете на съпруга си, че не искате да знаете нищо за връзката им с друг човек. Стресете, че няма да се включите в конфликт или да се включите в любовен триъгълник.

Първият ти инстинкт може да е да разбереш всичко, което можеш за другия мъж / жена. Може дори да искате да шпионирате съпруга си, да прочетете имейлите си, да хакнете компютъра си и да опитате да намерите всяка мръсна малка тайна, която те държат от вас. Истината е, че когато става дума за криза в средата на живота, вашият съпруг ще направи това, което иска да направи независимо от вашите чувства. Просто го остави. Оставете го да се развива и приемете, че нямате никакъв контрол над ситуацията. Най-вече не го оставяйте да променя начина, по който живеете живота си.

3. Обработвайте своя гняв по здравословен начин

Повярвай ми, когато ти кажа, вероятно ще бъдеш толкова ядосан, колкото си се чувствал някога. Това е нормално. Обаче, пришпорването на съпруга ви - друга нормална реакция - ще ви накара да се почувствате по-добре в краткосрочен план.

Обезвъздушаването няма да промени поведението на вашия съпруг и ще доведе само до повече конфликти в отношенията и на домашния фронт.

Най-добре е да се отървете от гнева си по един неконфронтационен начин. Вземете клас на кикбокс. Хвърлете водни балони срещу къщата. Направете кукла с вуду и дупки в нея, ако трябва. Каквото и да изберете, намерете начини да се справите с гнева си по начин, който не се ангажира с вашия ирационален съпруг на кризата в средата на живота. Вземете го от мен, без да викате, да проклинате или да плачете, няма да има значение, ако съпругът Ви преживява криза, променяща живота ви.

4. Не започвайте разговори с Вашия съпруг

Може би сте имали прекрасен брак. Може би сте били двойка, която обсъжда и работи по всеки проблем, когато се появи. Но вече не сте тази двойка и трябва да направите 180 и да не очаквате, че вашият съпруг ще ви е грижа за работата по вашите отношения въпроси.

Ако вашият съпруг се е дистанцирал от вас, настоявайки те да говорят за връзката, само ще ги отблъсне.

Вашият съпруг преминава през промяна, която го е накарала да загуби интереса към вас и вашите веднъж твърди отношения. Това е тъжно, но вярно. Колкото повече се опитвате да обсъдите ситуацията, толкова по-малко ще се заинтересува вашият съпруг.

Вие ще получите по-нататък с един съпруг на средата криза, ако в същото време те се отдалечават от вас, вие се отдалечавате от тях. Това е човешката природа да иска това, което не можем да имаме. Така че, вместо да говорите за връзка, станете загадъчни, за да получите живот, да си свършите действието, да излезете от къщата и да се чудите защо не сте толкова съсредоточени върху тях.

5. Слушай, без да преминеш

Не е лесно да се направи нещо, но съм виждал тази работа за женени двойки от време на време. Ако вашият съпруг започне разговори с вас, слушайте, без да преценявате. Вашият съпруг ще изпитва съмнение и объркване относно това, което преживява, така че слушането е от ключово значение. Всички мисли за това как се чувстват трябва да се пазят за себе си.

Дори ако вашият съпруг казва, че лудите неща, които правят главата ви завъртана, я запазете за себе си. Каквото и да правите, не се опитвайте да обяснявате грешката на тяхното мислене, независимо колко нерационални. Това ще разгневи ситуацията. Не се опитвайте да ги накарате да ги видят от ваша гледна точка. Всеки, който преминава през криза в средата на живота, трябва да го разбере по свой собствен начин, по свои собствени правила. Знам, че това не изглежда справедливо, но това е най-доброто решение, ако искате да запазите брака си заедно.

6. Влезте в терапията

Има добра възможност вашият съпруг да се нуждае от терапия, но не очаквайте това да се случи.Най-вероятно вашият съпруг ще упорито мисли, че сте проблем. Най-доброто, което можете да направите сами, е да си намерите добър терапевт, с когото да говорите. Лицензираният психолог може да изслуша вашите притеснения и да ви помогне да работите по безбройните въпроси, пред които сте изправени - включително чувство за предателство. Най-доброто нещо за терапевта е, че те са обективни.

Семейството и приятелите са страхотни, ако имате нужда от подкрепа, но те не могат да бъдат обективни, когато става въпрос за вашия съпруг и вашият брак. Онези, които са близки до вас, може дори да ви причинят щети, защото те обичат и не искат да ви виждат боли. Поради това те могат да ви посъветват да напуснете или да отправите обратно към вашия луд съпруг. Ако искате да запазите брака си, не добавяйте гориво към огъня.

7. Направи това, което е точно за вас

Ако съпругът ви се потопи в дълбокия край на басейна на кризата в средата, имате два избора. Ако той / тя се занимава с друго лице, започва да харчи пари като наркоман или става злоупотребяващ, зависи от вас да предприемете действия. Имате два избора: останете и се надявайте, че те (и вие) ще оцелеете в кризата в средния живот или ще напуснете (т.е. разведете го и започнете нов живот за себе си).

Нещото, което трябва да запомните, е, без значение кой път ще предприемете, не е нужно да позволявате на съпруга ви да ви премести на нивото си. Когато се занимавате със съпруг, който преживява криза в средата на живота, най-добре е винаги да поемете по пътя. Не правете нищо, което да съжалявате и да се срамувате. С други думи, само защото вашият съпруг е жертва на криза в средния живот, не означава, че трябва да сте и вие.

Гледай видеото: Депресията, тайната, която споделяме. Андрю Соломон

Оставете Коментар