Справяне с Holiday Blues като единствен родител

Сезонът на празниците трябва да е време, когато сме изпълнени с развеселеност и преливаме от добра воля към другите. Но какво правите, когато сте - тайно - измъчвани от празничните блус? Ето някои съвети как да се освободите от този ужас и да направите празниците отново забавно.

Потвърдете чувствата си

Всичко е наред, ако не обичате да празнувате! Всъщност не сте сами. За мнозина рекламата на празничния сезон е покритие за интензивна болка и самота.

Как ще се почувствате, ако вместо да се преструвате, сте признали, че празниците са трудни за вас? Продължете и опитайте. Вместо да оказвате натиск върху себе си, за да пеете заедно с ваканционните мелодии, опитайте да кажете: "Това мърмори, защото не е това, което искам, и не се чувствам като празнуване". Освобождаването на натиска, който обществото ни поставя, за да се наслаждаваме на празничния сезон, може действително да ни освободи да открием онези ваканционни традиции, които притежават смисъл.

Направи това, което ви харесва

Какви са традициите, които ви харесват особено? Вижте дали можете да намерите списък с три неща, които очаквате да правите по време на празничния сезон. Помолете всеки от вашите деца да направи същото и в продължение на няколко седмици опитайте да включите някои от тези дейности. Представете си какво биха могли да направят ваканциите, ако сте направили само онези неща, които са наистина важни за вас, а вие просто ги хвърлихте "през ​​прозореца". Може да е наистина освободително!

Кой каза, че трябва да закачите светлини или да украсите коледно дърво? Докато вие и вашите деца се фокусирате върху онези аспекти на празника, които са най-важни за вас, ще изградите история на традиции и спомени, които са ценни.

Опитайте нещо ново

Какво е едно нещо, което винаги сте искали да правите на празниците, но никога не сте го направили?

Може би винаги сте искали да пеете в хор или да направите чорапи за децата. Може би имаше време, когато сте мечтали да рисувате керамични орнаменти за дървото или да участвате в живи рожденици. Оставянето на себе си за нещо, което винаги сте искали, може да бъде малък, но мощен начин за валидиране на вашата собствена идентичност и празнуване на уникалната ви самостоятелност по време на празничния сезон.

Дайте на другите

Един от най-добрите начини да излезете отвъд собствената си самота на празниците е да дадете своето време и ресурси на някой друг в нужда. Прекарайте една събота сутрин, като сервирате храна в кухнята на местната супа или помагате на Toys for Tots да сортирате и да давате подаръци за деца. Има много начини да се включите доброволно с децата си, което е чудесен начин да ги научите какво точно означава да им дадете. Посетете уеб сайта на United Way за доброволчески решения, за да научите за възможностите за доброволци във вашия район.

Пази се

Едно нещо, което често пренебрегваме по време на празниците, е просто да се грижим за себе си. Когато сме изморени, ние сме по-податливи на депресия и безпокойство. Можете да се борите с това преди пристигането на празниците, като отделите време да се погрижите за вашите лични нужди. Запитайте се какво имате нужда точно сега.

Трябва ли да поставите по-дълбоки граници с децата си преди лягане? Трябва ли да вземете детегледачка и да планирате случайна екскурзия с няколко приятели? Трябва ли да започнете да търсите група за поддръжка на един родител във вашия район? Тенденцията към тези нужди ще ви подготви с енергия и дух, докато се движите напред през този празничен сезон.

Гледай видеото: 3000+ обикновени английски думи с произношение

Оставете Коментар